你覺得有些人就是比較容易成功嗎？
其實，很少人一開始就擁有得天獨厚的條件。
能夠成功完全是憑藉著自律。
曾在近千家企業擔任顧問、
暢銷書作家布萊恩．崔西，
在《征服自己》一書中指出，
一般人經常為自己的處境找藉口，
像是運氣不好、景氣很差、老闆難相處等。
他列舉出每天都能做的 7 種自我實現練習，
針對愛找藉口、拖延、懶散等…
尋找弱點 & 突破極限、尋求邁向自律之道。
開始一天工作之前，
對自己說：「我一定辦得到！」
先做好心理建設，不達目的絕對不放手。
1. 畫下理想人生的藍圖
想要邁向成功，必須先為成功下定義。
只要心中有了準則，無論遇到什麼情形，
都能清楚自己應該做什麼事情。
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布萊恩．崔西建議PART1，
不妨問問自己以下問題：
不妨問問自己以下問題：
我心目中理想的生活與工作環境？
我如何建立幸福美滿的家庭？
什麼樣的活動能促進身心健康？
哪些方式可以改善目前的經濟狀況？
至今尚未實現理想的原因是？
學習哪一項技能有助於自我實現？
什麼樣的生活方式才能讓我得到快樂？
大家是否有對自己問過FROMHD呢？
如此一來，才能校準自己的努力是否符合目標。
2. 培養成功者的人格
想要擁有自律的人格特質，
可以寫下自己最景仰的人物，
描述他們最值得欽佩的人格特質，
將有助於人們培養成功者的人格。
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然後布萊恩．崔西建議PART2，
不妨問問自己以下問題：
不妨問問自己以下問題：
你覺得這位人物最重要並且值得學習的美德是什麼？
在什麼情況之下你最有自信？
什麼狀況下你的感覺最良好？
如果你在各方面都很傑出，還可以改變什麼？
你期望別人對自己有什麼樣的觀感？
要怎麼做才能建立這樣的形象？
你在哪些方面需要表現得更為真誠？
3. 為自己的人生負責
懂得控制自己的想法和情緒，
才不會有多餘的心力
把負面情緒加諸在他人身上。
對於愛找藉口、拖延與懶散者，
布萊恩．崔西認為，
唯一解藥就是「現在立刻付諸行動」。
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布萊恩．崔西建議PART3，
從今天起，
完全承擔自己行為的責任，
不再抱怨或找藉口。
如果生命中仍然有「過不去」的事，
像是與人衝突、對家人關係不好、
經濟狀況欠佳，都要思考自己
是否也要為這件耿耿於懷的往事承擔責任。
4. 訂下明確的人生目標
有明確的目標與實行計畫，
就不會輕易受到其他事物影響而分心。
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布萊恩．崔西建議PART4，
實踐目標 7 步驟：
1.
釐清自己到底要什麼，最好目標要明確
2.
白紙黑字寫下目標
3.
訂定完成目標的日期
4.
列下為了達成目標必須做的事，
像是學習新知、尋求協助等
5.
列出各項行動的先後順序與輕重緩急
6.
「立刻」採取行動，別再拖延
7.
每天確實地、持續地付出，
成為習慣之後就會愈來愈得心應手。
5. 發揮全部的潛能
表現傑出並非靠著單一行動，
而是靠習慣養成。
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布萊恩．崔西建議PART5，
善用提升工作能力的 7 步驟，
一個月之後，就能養成自發行動的習慣：
1.
上班前兩小時起床，每天重寫自己的目標
2.
每天晨讀一小時，閱讀勵志文章或書籍
3.
開始工作之前，將當日待辦事項排出優先順序
4.
每天決定一項當天最重要的任務，
立刻行動，直到百分之百完成為止
5.
通勤時聆聽有聲教材
6.
每天自我反省，寫下改進之道
7.
待人以禮，把握任何一個善待他人、
贏得友誼的機會，特別是家人，
要讓他們感受到你對他們的關懷。
6. 得到戰勝恐懼的勇氣
每當覺得緊張憂慮，
不妨針對當下情況寫下一份「災難預估報告」。
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布萊恩．崔西建議PART6，
內容4大重點：
1.
描述真正擔心的狀況
2.
沙盤推演最糟狀況
3.
勇敢接受最壞的結果
4.
立刻採取行動，不浪費時間煩憂操心
7. 堅持到底
成功者與失敗者的分界，
在於前者凡事持之以恆、後者半途而廢。
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布萊恩．崔西建議PART7，
可以先從自我激勵做起培養毅力。
EX：開始一天工作之前，
對自己說：「我一定辦得到！」做好心理建設，
不達目的絕對不放手，堅持這種態度，直到成為習慣。
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